有这么一群人，不敢大笑甚至不敢张口说话，倒不是因为牙齿难看，而是因为口臭。如果只是在吃过大蒜、洋葱等食物，口腔会偶尔残留异味、隔天就消失，自然算不上口臭。口臭是长时间、反复发作的，通过刷牙、漱口等简单手段无法解决。口臭是因何而起？1、肠胃疾病
口臭与胃肠疾病有一些关系，比如胃食管反流、肠梗阻、晚期胃癌等，可能会引起口臭。2、口腔问题
因胃病引起的口臭只是少数，绝大多数（90%）的口臭来源于口腔问题。口臭气味的主要成分是硫化氢，与口腔里的细菌（厌氧菌）脱不了干系。如果口腔清洁不到位，比如饭后不漱口留下食物残渣，细菌分解它的过程中，便会产生「可挥发硫化物」，形成口臭。口腔卫生越差，滋生的细菌越多，口臭越严重。除了细菌，一些口腔疾病也会引起口臭。像鼻部、咽部、扁桃体、气管等邻近口腔的器官出现问题，十有八九都会出现口臭。3、慢性疾病
如糖尿病。患者由于代谢发生改变，龈沟液中的氨基酸变多，更易患上牙龈炎、牙周炎，从而引发口臭。再如慢性便秘。身体无法排出或不能及时排出废物废气，臭气便可能通过口腔出来。4、不良生活习惯
首先是饮食习惯，相比素食主义者，爱好吃肉的人更容易出现口臭。因为肉富含蛋白质，在消化分解过程中容易出现更多的臭气。喝水不足也是个问题。再者是节食的问题。节食会导致内分泌失调，而内分泌失调可能引起唾液分泌减少，唾液分泌减少便有利于厌氧菌生长，于是产生了口臭。此外抽烟引起烟臭味，喝酒会引起酒臭味。5、药物所致
有些药会让唾液分泌减少，比如镇静药、降血压药、利尿药等，吃这些药期间容易口臭。口臭怎么办？
遇到口臭，先自我反省：我正确刷牙了吗？刷牙会顺便刷舌苔吗？吃完饭会记得用牙线剔牙吗？是不是定期洗牙了？有没有喝足够水？牙洞及时补了没？智齿拔了吗？戒烟戒酒了吗？饮食均衡了吗？……如果你看了牙医，且也改变了不良生活习惯，然而经过一系列措施之后还会口臭。那要怀疑下胃病或其他慢性病，并做相关检查。
一.缓解胃肠积热
下面，推荐几个家用小妙招，出现胃肠积热的时候，不妨动手试一试。
1.双花饮
山楂被称为“长寿红果”，能消食化积，醒脾和胃，促进消化。
用金银花5克、菊花5克，山楂干3~5片，蜂蜜适量，可以帮助清热通便，消食开胃。
2.金银花马蹄骨头汤
用金银花10克，马蹄6~8个，莲子（不去心）20克，加猪脊骨煲汤。
其中金银花清热解毒，马蹄消食开胃，莲子健脾、养心安神，莲子心清心安神，此汤可以健脾开胃，又能养心，特别适合暑热的时候喝。
二.补充益生菌
想要保持肠道健康，补充益生菌也是有效途径之一。如果你也有消化、肠道的问题，不妨补充一些益生菌。不过市面上益生菌产品众多、良莠不齐，教你如何挑“好菌”：
临床研究证实：
1.嗜酸乳杆菌NCFM：调节免疫、改善乳糖的不耐受性、抑制病原菌和肠道内的细菌过度繁殖。
2.乳双歧杆菌Bi-07：促进肠道健康、改善腹泻和便秘、调节免疫。
3.鼠李糖乳杆菌HN：调节免疫、抑制病原菌和缓解过敏性湿疹等。
4.嗜酸乳杆菌NCFM和乳双歧杆菌Bi-07：可以降低患病率并减少病情持续时间。
三.注意口腔卫生
人们在吃完东西后，如果牙齿清洁不到位，也没有定期洁牙的习惯，就很容易引起龋病（蛀牙）、牙周病（牙龈炎、牙周炎）的发生。
在龋齿的窝洞内或牙周病的牙周袋内，存在着大量的、种类繁多的细菌。细菌繁殖后会酵解洞内的食物残渣，不仅能使牙齿脱钙、龋烂，还会产生酸类和硫化氢等分解物质，由此口腔会产生特殊的酸臭味。
建议：电动牙刷更能清洁口腔死角
想让牙齿保持洁白如新，保持良好的刷牙习惯少不了，选择合适的刷牙用具就显得很重要。
专家表示，手动牙刷的频率在每分钟多次左右，刷牙时只能清洗掉牙表面的污垢，无法清洗牙间隙等口腔死角。
而声波电动牙刷的频率是每分钟次，还能产生左右和前后两种方向的立体水流动力，刷洗牙齿表面，能有效清洁手动牙刷难以触及的牙间隙等口腔清洁死角。
tips
总的来说，首先要保持饮食规律，多菜少肉七分饱；此外适当多吃滋阴、清热、润燥的食材，如银耳、山楂、金银花、蜂蜜等，有助于去胃火，消积热；还有就是要做好口腔卫生。只有确定了病源才能彻底去除口臭，恢复清新。
■■■■■
长按下图，识别
推荐文章
热点文章
