对于妊娠期的妈妈来说，一定要预防一些妊娠疾病，比如妊娠高血压、妊娠糖尿病等，因为在怀孕期间如果服用药物，或多或少会对胎儿产生一定的危害，所以通过饮食来防治妊娠疾病最好不过，今天给大家分享一下妊娠高血压的饮食防治。
注意以下三点，在一定程度上可以预防妊娠高血压。
一、增加优质蛋白质如鱼类、低脂奶类、豆制品、鸡蛋清等含丰富优质蛋白质。二、补充足够的钙、镁和锌。牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜；豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁；海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。
三、减少饱和脂肪的摄入量。宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。
如果不幸已经是妊娠高血压，下面四种食物，在一定程度上可降低血压。1.芹菜芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状。2.鱼肉鱼肉中富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品。3.鸭肉鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同。纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。4.黄鳝黄鳝是一种高蛋白、低脂肪的食品，能够补中益气，治虚疗损。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。需要注意的是，黄鳝一旦死亡，就和蟹一样，体内细菌大量繁殖并产生毒素，所以要食用鲜活的黄鳝。
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