肠胃不好，应注重日常调理
一、肠胃不好怎么调理饮食
1、定时定量进食：
胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度。
2、细嚼慢咽：
少食粗糙，过硬食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃粘膜有保护作用，因此，进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。
3、树立早餐必吃的观念。
4、食物结构合理：动物性食品，油腻食物不宜过多食用，会加重胃肠负担，影响食欲，过细米面食物无机盐，微量元素，维生素及食物纤维大量损失，长期食物会造成营养不良，导致机体各方面功能下降。
5、进食温度适宜的食物，不宜过烫，亦不宜过凉。
过烫食物容易烫伤胃粘膜，使胃粘膜保护作用降低。
二、肠胃不好多吃这些
1、多吃富含维生素C的食物。维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。
2、多食一些面食，比如馒头。另外小米粥、胡萝卜、甘蓝等食物也不错，对肠胃有好处。
3、多吃一些营养价值高、细软易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等。
主治中医师
吴晓萍
毕业于浙江中医药大学，医院（医院）退休。从事中医临床工作30余年。师从省市名中医傅学铨主任医师。曾受卫生部派遣赴非洲援外两年。有多年翻译带教（美国、加拿大、澳大利亚等国）国外留学生学习中医针灸的临床经验。擅长运用中医辨证论治理论，釆用中药(传承经方)和穴位无痛埋针结合方法治疗常见病、多发病。如慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎、肠上皮化生（肠化生）、结肠炎、高血压、高血脂、糖尿病、咳嗽、眩晕、虚劳、自汗、盗汗、亚健康、感冒，周身疼痛等。
坐诊时间：周一全天
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