便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分患者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人，其中女性多于男性，老年多于青、壮年。
便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
便秘的危害：影响健康又降低颜值
由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大：
诱发肠癌：便秘严重的情况下会引起肠道的炎症、溃疡、息肉、肿瘤，长期便秘更易产生肠癌、加快衰老
毒素反侵人体：大便中含有大量细菌和毒素，粪便在大肠内停留太久，有害物质被肠道吸收蓄积，会出现头晕乏力、食欲减退等症状
影响智力：长期便秘还是催化老年人智力下降的罪魁祸首。这些毒素被大量吸收，可能干扰大脑功能，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等“痴呆”表现，诱发老年痴呆。
诱发心脑血管疾病：便秘患者屏气用力排便会使血压升高，诱发心脑梗塞等疾病，这就是“很多人死在马桶上”的道理。
便秘的原因：肠道最怕“忍一忍”
便秘的原因非常多，身体有时候也会给出一些提示，只是很多人没有注意。在这里需要特别提醒大家：身体一旦出现不适，如头痛头晕、腹泻便秘、便血腹胀、消瘦乏力等，千万别忽略这些提示！有一些情况是万万忍不得的：
忍着不喝水
有些人一起床就忙个不停，甚至顾不上喝一口水，等到嗓子眼冒烟的时候才想起来喝水，但此时体内已经处于缺水状态，严重的缺水会加重便秘。
忍着不排便
在有便意时，忙于做事，想做完事再排便，这也是非常错误的做法。经常抑制便意，会使条件反射消失而引起便秘。其实，如果是便秘者，在没有便意时也要去蹲一蹲，养成好的习惯。
忍着不吃饭
不少减肥的人总嚷嚷便秘，这很正常，简单来说，这些人便秘是因为没得便！肚子里没有食物，拿什么往外排泄呢？所以，千万别饿着肚子，每餐达到七八分饱是最佳状态。
忍着不动
对着电脑、手机一坐就是好几个小时，久坐不动让肠道蠕动减弱减慢，便秘自然也就形成了。这种情况下，即使还没有到便秘的程度，粪便中的有害成分也是很危险的。所以，多动动，让肠道“活动”起来。
忍着不说
有医学专家进行多次实验发现，产生忧郁、失望或愤怒等负面情绪时，肠蠕动明显受到抑制，粪便会因此滞留，便发生了便秘。有心结说出来，保持一份好心情，无疑是对肠的最好关爱！
便秘的解决：坚持喝酵素，给身体排毒
许多人为了图痛快，自己买一些大黄、果导片之类的刺激性泻药或者频繁用开塞露。但一开始就用了最强效的泻药，当药物无效时，再回过头找医生看，医生也会无能为力。如果大家能像对待吃一样温柔地对待拉，便秘状况将可能大大改善，酵素就是一个温和而彻底的解决方案：
1.酵素可补充肠内的消化酶，将肠内残渣、宿便、毒素等充分分解，通过粪便排出，从根源上避免了便秘可能会引发的心脑血管疾病；
2.酵素能通过活化肠道的蠕动功能，修复受损的肠道，使肠道功能恢复正常，解决肠道蠕动问题，这就从根源上解决了便秘难题；
3.酵素还是减肥、美容的重要配角。便秘问题解决了，体内毒素被排出，对于瘦身美容都是大有裨益的。
长期便秘患者尤其要注意：如短期内突然发生排便习惯的改变，如大便形状的改变、明显的便血，或是贫血、消瘦、低热等症状，必须引起高度警惕，其中便血是非常重要的警报症状！出现上述情形，需及时就诊。
坚持养生，时间会报答你！酵素是养生新观念。中国人的养生文化博大精深，源远流长，历史沉淀厚实，但一直没有得到很好的总结，以致不少精华的养生方法没有很好地被传承，甚至部分失传。实际上与酵素相关发酵食物一直是民间饮食文化中重要的一部分。酵素揭示并秉承了古人的养生智慧，也破译了它与疾病之间存在的关联之谜。让人们了解到养生中林林总总的方法和核心即是酵素，只是人们从前并不知道其中的奥秘。如今养生的新观念是，以酵素为核心，酵素支配着身体是否健康和长寿，让身体充满酵素，让酵素活化，减少酵素消耗，就能健康长寿。
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