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2.毛豆它的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。另外，毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。
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3.薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用。且薏仁热量比较低，吃了不容易肥胖；其丰富的水溶性纤维，可以缓解便秘状况，清除体内堆积毒素。
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4.大蒜大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，还可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。
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5.胡萝卜现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些“垃圾”排出体外。达到降血脂、“清洁”血管、增加血管弹性的效果。三高糖友饭后“八戒”一戒生气：饭后胃肠饱满，血液循环加快，如生气动怒损伤胃，最易引起血管损伤至出血等。二戒吸咽：有人说“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实，饭后抽烟，祸害无边。因为人在吃饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，香烟中的有毒物质更容易进入人体，加重对人体健康的损害。▲点击图片听听医生怎么讲
三戒饭后吃水果：不少人认为饭后马上吃水果有助消化，实际上饭后马上吃水果很容易肚子胀气，因为水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃内，就会形成胀气，以致发生便秘。所以吃水果最好在饭后2～3小时，或饭前1小时。四戒放松腰带：饭后将裤带放松，会使腹腔内压下降，容易引起肠梗阻和胃下垂。▲点击图片听听医生怎么讲
五戒立即喝茶：茶能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。六戒“百步走”：人们常说“饭后百步走，活到九十九”。其实，为了保证食物的消化吸收，腹部血管扩张充血，这时的“百步走”增加了肢体运动，减少了消化道血液供应，因此，影响食物的消化吸收。建议应当饭后休息半小时后再活动。▲点击图片听听医生怎么讲
七戒马上洗澡：饭后洗澡，四肢体表的血流量会增多，胃肠道的血流量相应减少，从而减弱了胃肠道的消化功能。八戒立即睡觉：饭后立刻睡觉，饭菜就会滞留在胃肠中，不能很好地消化。下周义诊预告提前进入直播间向专家提问糖友降糖操韩青运动治疗师9.:00-16:00糖尿病并发症知多少母义明主任医师9.:00-15:00低血糖的处理许雯主任医师9.:00-15:00
