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HowtoKnowifYourAbdominalPainIsPhysicalorMental
作者：CassieShortsleeve
如果你的胃疼，你可能会认为罪魁祸首是你腹部的器官出问题了。这是一个确定的可能性，但罪犯实际上可能是你的大脑。腹痛可以是身体上的，也可以是精神上的。
这是一个有趣的事实：您的大脑通过迷走神经与您的肠道相连，迷走神经是您体内最长的颅神经。你可以把这条神经想象成一个双向管道，不断在你的大脑和胃肠道之间来回交流。
事实上，你身体的大部分血清素（一种在情绪中起作用的神经递质）的产生都发生在消化道中，JacquelineSperling博士，临床心理学家和焦虑掌握计划培训和研究主任，告诉自我。“当你的大脑正在经历某些事情时，它可以与肠道交流，反之亦然，”她说。
那么，您应该如何知道您的腹痛是否真的来自该区域，或者您的心理健康是否可能导致您的不适？在这里，医生解释了每个的迹象。
这里有六个迹象表明您的腹痛可能是身体上的。
1.你最近吃了可能被污染的食物。
纽约西奈山伊坎医学院的胃肠病学家和医学教授JamesMarion医学博士：许多腹痛的诱因都是情境性的。不幸的是，有时所讨论的情况是严重的食源性疾病。像在餐厅尝试新菜一样看似无害的事情可能会让你的胃感到不舒服。当你在家做饭时，也会犯这些食品安全错误。
根据梅奥诊所的说法，食源性疾病可能会在食用受污染的食物后数小时至数天发生，但有时甚至可能需要数周时间。在任何情况下，食物中毒都会引起腹痛和痉挛、恶心、呕吐、水样或血性腹泻以及发烧等症状。
2.你在打嗝和/或放屁。
虽然看起来气体只是打嗝和放屁，但疼痛也是一种常见症状。
当您的身体努力分解某些碳水化合物时，通常会发生气体，从而导致系统中的空气过多。例如，根据美国国家医学图书馆的数据，世界上大约65%的人有一定程度的乳糖不耐症，这意味着他们很难处理乳制品中存在的一种糖。如果你是其中之一，去城里吃奶酪、牛奶、冰淇淋和其他含有乳糖的产品会导致腹痛、腹胀、胀气、恶心和腹泻。对于许多人来说，乳糖不耐症在成年期就会出现，因此可能需要时间来确定乳制品是胃病的根源。
由于咀嚼时吞咽过多空气或饮用大量碳酸饮料等原因，您还可能会打嗝、放屁、腹痛和出现其他胀气症状。有时，气体是肠易激综合征或炎症性肠病等疾病的症状，在这种情况下，您会出现身体出现问题的其他迹象，例如血性腹泻和持续疲惫。
如果您经常感到胃痛，您认为这是由于您吃的东西，但您不确定是什么原因，请咨询您的医生。他们可能会建议保留一份食物日记，以了解您没有注意到的任何模式。这也可以让他们很好地了解要运行什么样的测试才能进行诊断。
3.你的胃肿了，你不能大便或者很难控制食物。
这些可能是肠梗阻的迹象，当某种阻塞阻止食物或液体通过您的消化系统时，就会发生这种情况，Marion博士说。据梅奥诊所称，除了痉挛、不规则的腹痛外，它还会引起食欲不振、便秘和呕吐等症状。如果您注意到这些问题，Marion博士建议尽快去看医生进行诊断和治疗。
4.您可以准确指出腹部疼痛的位置。
虽然特定的腹部问题并不总是伴随特定类型的疼痛，但某些情况确实往往具有特征类型的不适，这可能使它们更容易识别。阑尾炎通常会导致从肚脐周围开始的疼痛，然后向下方和右侧移动。胆结石通常会导致腹部右上方的刺痛。关键是，如果你的疼痛局限于腹部的某个部位，那可能暗示那里的某个器官正在发生某些事情。
5.你空腹服用了非甾体类抗炎药(NSAIDs)。
Marion博士说，过于频繁地使用非甾体类抗炎药(NSAID)（如萘普生和布洛芬等止痛药），尤其是不吃东西时，可能会导致胃和肠壁发炎，从而导致腹痛。疼痛通常类似于胃灼热或仅限于您的上腹部区域。确保遵循您正在服用的任何药物的剂量说明，包括充足饮食或饮用足够的液体。
6.您的疼痛很严重，并伴有发烧、直肠出血、恶心和/或呕吐。
Marion博士说，这些是潜在严重胃肠道感染的迹象，如阑尾炎或病毒性胃肠炎（胃流感）的极端情况。不要忽视严重的腹痛，尤其是当它伴有其他身体不适的迹象时。如果您正在处理极度腹痛和伴随的胃肠道症状，您应该寻求紧急医疗。
这里有两个迹象表明你的腹痛可能是精神上的。
1.当你焦虑时它会突然爆发。
无论是每次您必须乘坐飞机还是在大型工作演示之前，您的胃痉挛都会发作，这可能表明您压力过大，以至于影响了您的肠道。
“大脑和我们的情绪以及我们的身体感觉之间有着明确的联系，”Sperling说。意识到你的腹痛总是在恐惧、压力或焦虑的时候突然出现，这可以帮助你弄清楚你的情绪是不适背后的原因。
如果您已经知道自己有焦虑但难以控制这种症状，请咨询您的医生或治疗师，看看您的治疗是否有任何调整可能会有所帮助。如果您不确定腹痛是否与情绪变化有关，请考虑在几周内写日记，以记录您的感受以及疼痛是如何产生和反应的。
如果您的胃肠道问题似乎与焦虑等心理健康问题有关，心理健康专家可能能够通过认知行为疗法(CBT)等方法帮助您。这种形式的治疗旨在帮助人们识别和改变无益的想法和行为，从而过上更健康、更幸福的生活。如果您有兴趣尝试，这里有一份关于如何找到负担得起的治疗师的指南。
2.你的痛苦伴随着一种压倒性的恐慌感。
惊恐发作是无法控制的恐惧的痛苦发作。与焦虑一样，惊恐发作会导致身体症状，如腹痛和腹泻等胃肠道问题。它们还会引起胸痛、心悸、出汗、颤抖和感觉快要死的感觉。
根据梅奥诊所的说法，虽然目前无可否认，惊恐发作很可怕，但可以通过药物、CBT等疗法和深呼吸等应对机制来高度治疗。如果您认为自己有惊恐发作，请咨询您的医生或治疗师寻求帮助。
你的大脑和肠道有着错综复杂的联系。有时腹痛既是身体上，也是精神上的。
如果您患有肠胃疾病，例如IBS、克罗恩病或溃疡性结肠炎，压力或焦虑会加剧您的症状。这可以使您的身心健康更加紧密地联系在一起。
这种关系可能是周期性的，Sperling说：压力或焦虑会引发肠道炎症和肠道痉挛，导致更多的胃肠道症状，这可能会转化为更多的压力或焦虑。这很不公平。如果您患有胃肠道疾病并且感觉自己陷入了这种节奏，请咨询您的医生，看看是否有办法让您的肠道和大脑更好地相处，这样您就不必受苦了。
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