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每个人都或多或少有过便秘的经历，有时忍忍就过去了，但长期慢性便秘并不是小事！调查显示，便秘的患者去门诊的诊疗率特别低，在很多人心里，觉得依靠调整饮食或去药房购买药泻药来缓解便秘是首选，而只有8%d的人便秘会选择去询问医生。但是，你知道吗？便秘给身体带来的损害是非常严重的，如果长期得不到缓解，它将会给身体带来多种疾病、甚至有死亡的威胁。
便秘严重可导致死亡吗？
据统计，成年人慢性便秘的患病率约为4％至6％，并随年龄增长而增加。其中，女性患病率明显高于男性。
便秘会影响工作和患者的生活，导致患者和身体产生多重影响。消化系统可引起肛门直肠疾病，如肛裂，痔疮，肠梗阻，胃肠功能紊乱等等问题；非消化系统可诱发心脑血管疾病，如口臭，失眠，腹胀，食欲不振等，严重的还会造成心理问题。
特别是对于女性患者，除了引起的不适和疼痛外，便秘也可能导致皮肤问题，如色斑，暗疮及色素沉着，并可能导致肥胖。对于慢性便秘患者，尤其是中老年人，长期便秘可引起大肠癌或心脑血管疾病，严重者甚至会导致猝死。
为防止慢性便秘，您需要做以下5点。
虽然已进入春季，但空气干燥，温度仍然很低。很多人习惯了吃高脂肪的食物，再加上运动量不足，这就会导致新陈代谢较慢，造成慢性便秘。大多数中老年患者要注意并积极预防慢性便秘，要做到这些：
1、平常要多喝水，不要等到口渴再喝。健康成年人每天需水量为ml左右。而且要多吃富含纤维的食物，可以多吃点燕麦、苹果、山药、番薯等，应避免辛辣的食物，少抽烟喝酒。
2、要提高运动量，多走动有利于调节身体各机能，不要长时间着坐着。
3、尽量养成每天固定的排便时间，形成条件反射，到时即可排便。
4、轻松愉快的心情也有助于排便。
如果您发现便秘，在调理不好后，你要及时咨询医生。
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