肚子胀气怎么办

人有时候会肚子胀的难受

感觉有气排不出来

坐着站着都不舒服

为什么肚子里会胀气？

有没有办法快速排出来呢？

肚子胀气大致能归为以下两类：

被人吞下的空气

胃肠道中生成的气体

被人吞下的空气

迎风吃东西

一边跑步一边说话

一边吃东西一边说话

喝气泡饮料

等等

胃肠道中生成的气体

当我们吃一些不易消化的食物

在结肠中食物发酵产生大量气体

会容易造成胀肚

容易产气的食物：

牛奶、咖啡、酒精等饮料；

大豆、豆制品等富含植物蛋白的食材；

甘蓝、韭菜等不易被消化的蔬菜；

葡萄、荔枝等含糖量高的水果。

以下几种也是容易导致胀气的情况：

生活压力过大、情绪紧张

可能导致消化酶分泌不足，消化功效减弱

暴饮暴食、饮食过量加重胃负荷

便秘

肠梗阻

......

如果已经出现胀气的症状了

以下几种方法希望能帮到你：

1、热敷

用热毛巾捂住肚子，有增加肠胃蠕动的功效

有利于气体排出。

2、揉肚子

顺时针揉肚子，能够增加肠胃蠕动，缓解胀气。

3、散步

散步也能够促进肠胃蠕动，有利于身体健康。

4、喝热水

多喝热水能够促进肠胃蠕动有利于排气。

5、开塞露

如果是便秘引起的胀气，可以使用开塞露帮助排便，能够有效解决胀气问题。

如果症医院就诊。

我是哏都社区，

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