核心提示:睡了一个好觉，醒来只有苦味和口臭。你有过这种感觉吗？事实上，醒来后感到口苦、口臭也可能是身体健康的“信号”。口苦口臭怎么醒？我们需要防范四种健康风险。
睡了一个好觉，醒来就有苦味和口臭。你有过这种感觉吗？
当然，有些人会在刷牙前一起床就想到漱口。事实上，醒来后感到口苦、口臭也可能是他们健康的“信号”。口苦口臭怎么醒？下面我会给你看。
1.胃火。
除了口臭，如果身体还伴有口干、口渴、牙龈出血、发烧等症状，可能是胃火引起的。
冬天，人们经常吃太多高脂肪高蛋白的食物，如羊、牛、狗肉等。，这会导致食物堆积在胃里，难以消化而引起胃火。建议改善饮食，拒绝油腻辛辣食物，多吃有助于清热解毒、养胃去火的食物。病情较重者，应采用清脏腑热、清胃凉血等中医辨证施治。
2.肠梗阻。
肠梗阻，包括便秘、大便等。，常引起口臭、消瘦、色斑、便血等症状。，这主要是饮食过量造成的。
为了缓解便秘和肠梗阻，建议多摄入膳食纤维，如芹菜、红薯、大米和花生，以促进肠道蠕动。早上也可以用温水冲泡蜂蜜水，快速解决便秘问题。并且要适当增加锻炼。运动可以增加阳气，大便需要阳气推动才能排泄。
3.口腔疾病。
它是口腔进食的通道，必然会导致细菌的繁殖，导致食物残渣的腐败，使口腔释放出一些异味。晚上不好好刷牙，早上睡觉起床口臭。
如果患有牙龈炎、牙周炎、龋齿、牙结石等口腔疾病，会更有利于细菌的繁殖，加重口臭的现象。对于口腔问题引起的口苦口臭现象，建议多注意口腔卫生，漱口刷牙，平时定期洗牙。如果你有口腔疾病，你应该及时去看牙医治疗。
4.肝火。
中医认为，肝主疏泄，身体情绪、气血、胆汁等运行代谢。与肝功能有关。如果出现肝胆不和、肝气上扰、胆汁逆风等情况，容易引起口苦、口臭、食不佳、消化不良、情绪不佳等症状。
要解决肝火旺盛引起的口苦口臭现象，除了注意饮食调整外，还要保持良好的作息作息规律，不熬夜，不压抑，这样才能养肝护肝。平时多吃一些养肝的水果，如荸荠、柚子和梨，蔬菜中多吃百合、苦瓜和莲藕。
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